Tips Menjaga Kesehatan Tubuh saat Pandemi Second Wave
Pandemi masih belum juga berakhir pun diprediksi jika Indonesia sedang masuk dalam gelombang kedua atau second wave. Peningkatan kasus yang signifikan hingga mencatatkan total kasus sebanyak 2 juta jiwa dibutuhkan perbuatan yang pasti dari pemerintah. Selain itu, kamu juga perlu melindungi diri sendiri dengan mengetahui sebagian metode untuk jaga kesehatan saat pandemi. Berikut sebagian metode yang akan dianjurkan!
Sistem Menjaga Kesehatan saat Pandemi
Belum terbentuknya herd immunity menyebabkan seluruh orang seharusnya terus berhati-hati terjangkit virus corona. Pasalnya, distribusi vaksin yang masih terbatas seharusnya dibayar mahal dengan meningkatnya lagi jumlah kasus COVID-19. Banyak orang yang percaya jika hal ini disebabkan oleh peristiwa Lebaran, dan libur panjang yang membuat tak sedikit orang memanfaatkan peristiwa ini.
Saat gelombang kedua atau second wave ini terjadi, kamu perlu mengaplikasikan kembali sebagian metode untuk menjaga kesehatan saat pandemi. Sistem yang paling baik untuk dilakukan yakni dengan konsisten tinggal di rumah sebisa mungkin jika seluruh profesi bisa dituntaskan tanpa tatap muka. Sekiranya kamu benar-benar butuh ke luar rumah, ada bagusnya tahu mengaplikasikan metode untuk menjaga kesehatan saat pandemi. Berikut ini sebagian caranya:
1. Mengaplikasikan Pola Makan Sehat
Sistem pertama yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan saat pandemi yakni dengan mengaplikasikan pola makan yang sehat dan berimbang. Saat menjalankan diet sehat, kamu juga menolong tubuh untuk meningkatkan metode kekebalan supaya efektif melawan virus corona. Pastikan untuk mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur, lemak sehat, serta protein dalam pola makan harian.
2. Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Kau juga perlu menetapkan tubuh mendapatkan konsumsi air yang cukup supaya konsisten terhidrasi. Hal ini dilakukan untuk menghindari dehidrasi, keadaan yang bisa menyebabkan wasir dan perubahan suasana pada hati. Minum air putih juga dipercaya bisa menolong metode imun supaya konsisten fit. Kau juga bisa mengonsumsi kopi dan teh, namun cuma dalam jumlah sedang. Hindari minuman manis yang jelas-jelas tak menyehatkan.
Sekiranya kamu menikmati gejala yang berhubungan dengan COVID-19, pengorderan untuk pemeriksaan swab Antigen atau PCR bisa dilakukan lewat aplikasi Halodoc. Cukup dengan unduh aplikasi Halodoc, kamu bisa memilih layanan yang diinginkan dan tempat yang terdekat dari rumah. Unduh aplikasinya kini juga!
Baca Juga : Tips Beradaptasi Ketika Kuliah di Luar Negeri
3. Berolahraga secara Teratur
Olahraga bisa memberikan manfaat, baik secara fisik ataupun psikis. Kedua hal hal yang demikian tentu saja bisa memengaruhi metode imunitas di dalam tubuh. Dengan cuma berolahraga yang sederhana di rumah, kamu bisa menuai dua manfaat dalam satu kegiatan. Tentu saja hal ini efektif sebagai metode untuk menjaga kesehatan saat pandemi. Carilah video rujukan untuk olahraga singkat yang bisa dilakukan tiap-tiap pagi hari.
4. Tidur yang Cukup
Saat tubuh mendapatkan rehat yang cukup, banyak hal positif yang bisa dirasakan. Pertama, kamu bisa menjaga metode kekebalan bekerja sebaik mungkin untuk melawan infeksi, seperti halnya virus corona. Faktanya, memang ada komponen respons imun tubuh yang cuma terjadi saat tidur. Selain itu, cukup tidur bisa mengendalikan perasaan stres dan membuat tubuh lebih konsentrasi saat bekerja.
Nah, kamu kini tahu sebagian metode yang bisa dilakukan tips menjaga kesehatan saat pandemi. Pastikan untuk menjalankan seluruh hal ini secara rutin supaya metode imunitas tubuh konsisten fit, sehingga mampu menghindari serangan dari virus corona. Sekiranya sedang di luar rumah, ada bagusnya untuk senantiasa mengaplikasikan protokol kesehatan yang telah ditetapkan oleh pemerintah.